Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân [bí quyết loại bỏ mỡ thừa tự nhiên]
Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân là điều được khá nhiều chị em quan tâm bởi buổi sáng là bữa ăn quan trọng và nếu lựa chọn thực đơn ăn uống hiệu quả thì việc giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể lấy lại vóc dáng xinh đẹp tự nhiên là mục tiêu hoàn toàn trong tầm tay, Cùng Nhau Khỏe Đẹp Blog sẽ gợi ý cho bạn tìm hiểu một số loại nước có thể dùng vào buổi sáng để giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé!
Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?
1. Uống nước lọc giảm cân vào buổi sáng
Uống nước lọc giảm cân cũng là một bí quyết giúp cơ thể cân đối mà không phải ai cũng biết. Bên cạnh tác dụng tốt của nước lọc trong việc duy trì sự hoạt động hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể thì uống nước đúng cách còn giúp giữ dáng, giảm cân rất tốt.
Nhưng để uống nước lọc giảm cân thì bạn cũng cần có tìm hiểu và thực hiện để mang lại hiệu quả, thậm chí là tránh bị phản tác dụng nếu không áp dụng đúng cách.
Khi uống một lượng nước lọc vừa đủ sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt, các cơ quan hoạt động hiệu quả sẽ đốt cháy nhiều năng lượng dự trữ hơn từ đó giúp kháng mỡ giảm cân nhanh hơn.
Ngược lại, nếu uống quá nhiều hoặc quá ít nước cũng sẽ mang lại những tác hại không mong muốn. Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây ứ nước gây phù nề, mệt mỏi. Nếu uống không đủ nước để hoạt động thì các cơ quan sẽ hoạt động đốt năng lượng kém hiệu quả và có xu hướng tích trữ nước, giảm sự đào thải mỡ thừa gây khó khăn cho việc giảm cân của chúng ta.
Cách dùng:
- Để uống nước lọc giảm cân hiệu quả thì các bạn cần chú ý nạp vào cơ thể khoảng 8 - 10 cốc nước mỗi ngày (tương đương với khoảng 2 lít nước). Nên uống 1 cốc nước vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy 10 phút và uống 1 cốc nước trước mỗi bữa ăn 20 phút để giảm lượng thức ăn được nạp vào cơ thể giúp giảm cân tốt hơn.
2. Uống nước chanh giảm mỡ bụng
Nước chanh là một loại nước uống tự nhiên có tác dụng giúp giảm cân, loại trừ mỡ bụng khá hiệu quả mà rất nhiều chị em đã sử dụng thành công. Xem ngay công thức làm nước chanh mật ong để uống giảm cân vào buổi sáng cực kì tốt.
Sở dĩ nước chanh có thể giúp giảm cân là nhờ thành phần chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng đào thải chất độc, thanh lọc các cơ quan trong cơ thể.
Mật ong là một nguyên liệu cũng chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, các amino axit kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng và sử dụng lượng chất béo dư thừa giúp vóc dáng thon gọn.
Sử dụng nước chanh pha với mật ong sẽ cho bạn một món thơm ngon vào buổi sáng mà lại còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả:
- Dùng 1 thìa nước cốt chanh pha cùng 1 - 2 thìa mật ong để vừa miệng sử dụng là được.
- Hỗn hợp chanh và mật ong giảm cân các bạn nên sử dụng trước bữa sáng 15 phút là tốt nhất.
3. Uống nước gừng vào buổi sáng giúp giảm cân
Nếu bạn đang muốn biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh chóng thì gừng chính là bí quyết mang lại hiệu quả cực kì tuyệt vời mà bạn nên thử thực hiện ngay hôm nay nếu muốn có một cơ thể thon gọn, xinh đẹp.
Gừng có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể của con người. Điểm tuyệt vời khi sử dụng gừng đó chính là khả năng loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể, đốt cháy chất béo. Mỗi buổi sáng, chỉ cần 1 ly nước gừng thần thánh sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy.
Cách thực hiện:
- Sử dụng một lát gừng tươi ngâm vào nước lọc và để qua đêm.
- Uống ly nước gừng tươi này vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 20 phút.
- Nên kên trì thực hiện khoảng 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
4. Nước giấm táo giảm cân và tốt cho sức khỏe
Nước giấm táo lọt vào danh sách những thức uống giảm cân vào buổi sáng mà bạn nên sử dụng nhờ khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Trong thành phần của giấm táo còn có chất chống nấm, kháng viêm nên ngoài tác dụng giảm cân còn làm đẹp da khá tuyệt vời.
Cách dùng:
- Trong vòng 1 tháng, mỗi buổi sáng nên dùng 1 ly nước dấm táo nhỏ sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đốt cháy năng lượng và giảm cân tuyệt vời đấy bạn nhé!
5. Giảm cân nhanh với nước trà xanh
Trà xanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên có rất nhiều tác dụng trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe của của mọi người.
Hiệu quả của trà xanh đó là thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể từ đó hỗ trợ kháng mỡ, giảm cân tốt hơn. Ngoài ra, trong trà xanh có tanin sẽ giúp cơ thể minh mẫn sảng khoái nhưng vẫn rất tốt cho sức khỏe khi sử dụng.
Cách dùng:
- Bạn nên dùng một ly trà xanh vào buổi sáng trước khi tập thể dục để giúp đốt cháy năng lượng và tỉnh táo sảng khoái hơn bạn nhé!
6. Nước ép cà chua giảm cân giữ dáng
Một loại nguyên liệu tuyệt với dành cho các bạn không biêt nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân đó là sử dụng nước ép cà chua. Cà chua không chỉ là một loại thực phẩm ngon mà còn rất tốt cho quá trình duy trì vóc dáng của các bạn đấy nhé!
Cách dùng:
- Tạp chí Journal of Nutrition khuyến khích sử dụng mỗi ngày 1 lý nước ép cà chua vào buổi sáng để giúp duy trì vóc dáng, giảm cân và loại bỏ mỡ thừa khá hiệu quả.
7. Dùng nước ép táo vào buổi sáng giúp giảm cân
Vào mỗi buổi sáng dùng 1 - 2 ly nước ép táo tươi là công thức được khá nhiều chuyên gia đưa vào thực đơn giảm cân thành công.
Thành phần của táo gồm rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin C và polyphenol cùng rất nhiều chất có lợi khác cho cơ thể.
Cách dùng:
- Công thức 1: Dùng trái táo tươi ép lấy nước
- Công thức 2: Nước ép 1 trái táo, 1 trái táo, 3 cây cần tây, 1 trái dưa leo, 1 lát gừng và vài lá bạc hà, vắt thêm 1/2 quả chanh.
8. Giảm cân nhanh với nước ép bưởi
Một loại nước ép trái cây nữa cũng là lời giải cho thắc mắc nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân chính là nước ép từ bưởi.
Từ xưa bưởi đã là một loại trái cây có tác dụng cao trong việc đốt cháy các chấ béo trong cơ thể nhờ các loại enzyme đặc biệt. Ngoài ra, những dưỡng chất trong bưởi còn có khả năng thay đổi nồng độ insulin can thiệp vào tỉ lệ trao đổi chất.
Cách dùng:
- Mỗi ngày dùng 1 - 2 ly nước ép bưởi tươi vào buổi sáng trước bữa ăn chính khoảng 15 - 20 phút để giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mỡ thừa và triệt tiêu các loại chất béo trong cơ thể các bạn nhé!
9. Giảm cân hiệu quả bằng nước ép cần tây
Nước ép từ cần tây cũng chắc chắn là một trong những sự lựa chọn giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng mà các bạn có thể sử dụng thường xuyên vào mỗi bữa sáng.
Trong thành phần của cần tây có chứa khá nhiều chất xơ và những dưỡng chất có lợi giúp chuyển hóa dễ dàng lipid và cholesterol giúp giảm cân kháng mỡ tuyệt vời.
Cách dùng:
- Cần tây cắt khúc, ngâm trong nước khoảng 2 phút.
- Sau đó, vớt ra cho vào máy ép lấy nước và sử dụng
10. Cà phê Xanh giảm cân kháng mỡ
Cà phê Xanh là một trong những sản phẩm tốt nhất hiện nay trong việc hỗ trợ kháng mỡ, giảm cân.
Thành phần của cà phê Xanh đặc biệt nhất là acid chrologen giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và chất béo từ đó mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Chi tiết xem tại: Cà Phê Kháng Mỡ Thiên Nhiên Việt
Cách dùng:
- Cà phê Xanh Thiên Nhiên Việt được sản xuất ở dạng cà phê hòa tan nên chỉ cần pha với nước nóng là có thể dùng ngay.
- Mỗi ngày các bạn dùng 1 - 2 gói cà phê xanh trước bữa sáng và bữa trưa khoảng 30 phút để có hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Với 10 loại thức uống sẽ giúp các bạn giải đạp được thắc mắc nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, để có thể giúp tăng cường hiệu quả giảm cân thì các bạn cần kết hợp sử dụng chế độ ăn kiêng giảm tinh bột và các loại chất béo. Đồng thời, bạn cũng cần duy trì thêm chế độ luyện tập những bài thể dục giảm cân để có được tác dụng như ý các bạn nhé!